أوميغا 3 للبشرة: فوائده وطرق استخدامه

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZU_NkeCfYB9x3BfxZAo_aqQPNuvPf1U0WO-eH0e2y-WjbOOT7feTLfm2PHol8lOpzta0iDPqyX41JuJjDaQFIQGGka-mYp1Qn9qRhZyqp2wOmZbrPfPv1ITZSpvkNGVB7QrlsENJ4wsk/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="513" data-original-width="770" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZU_NkeCfYB9x3BfxZAo_aqQPNuvPf1U0WO-eH0e2y-WjbOOT7feTLfm2PHol8lOpzta0iDPqyX41JuJjDaQFIQGGka-mYp1Qn9qRhZyqp2wOmZbrPfPv1ITZSpvkNGVB7QrlsENJ4wsk/s640/5.jpg" width="640" /></a></div> <h1> </h1> <div class="container"> <div class="row hdr_wrap"> <div class="row byuser"> </div> </div> <div class="row box_content"> <ul style="text-align: right;"> <li class="col-md-8 col-sm-12"> <div class="row"> <div class="clmn_rit post_box"> <div class="thumbnail"> </div> <div class="dtailbox ck_editor"> <div class="row dcption_wrap"> <span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تحتاج البشرة إلى الأحماض الدهنية حتى تبقى نضرة ومتوهجة، ومن بين هذه الأحماض الأوميغا 3 المعروفة باسم زيت السمك، وسنتعرف على أوميغا 3 للبشرة: فوائده وطرق استخدامه.</span></span></b></span><br /> <div class="inline_viewmore view_vertical_imagetext"> <br /> <div style="text-align: center;"> <img alt=" أهم 9 حيل للتخلص من لمعان البشره الدهنيه" class="img-responsive" height="224" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/3/7/282667/ccbd03e4dd955a4cd10e322b7e68ac1d516de97d-150418141729.jpg?preset=v3.0_297x167" width="400" /></div> <br /></div> <h2> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: white;"><span style="background-color: #cc0000;">   ما هو أوميغا 3؟    </span></span></span></span></h2> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">أوميغا 3، هو اسمٌ يُطلق على مجموعةٍ من الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة، أي أنّها تحتوي على بعض الروابط الثنائية في تركيبها الكيميائيّ، وتُعدّ هذه الأحماض أساسيّة لجسم الإنسان، أي أنّه لا يستطيع تصنيعها، ويجب عليه ان يحصل عليها من مصادرها الغذائية، ومن الجدير بالذكر أنّ أوميغا-3 يتوفر في الغذاء بثلاثة أشكال رئيسية، وهي حمض ألفا-اللينولينيك (بالإنجليزية: Alpha-Linolenic Acid)، وهو موجودٌ في النباتات إجمالاً، وحمض الدوكوساهيكسانويك (بالإنجليزية: Docosahexaenoic acid)، وحمض الإيكوسابنتاينويك (بالإنجليزية: Eicosapentaenoic acid)، ويمكن الحصول على هذين النوعين من المصادر الحيوانية والطحالب.</span></span></b><br /> <h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">أين يتواجد الأوميغا 3 في الأغذية؟</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><br /> <ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><b>الأسماك</b></span></span></span></b></li> </ul> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنيّة EPA، وحمض الدوكوساهيكسانويك DHA اللذان يعدّان من عناصر أحماض الأوميغا 3، ويمكن العثور على هذه الأحماض من سمك السلمون، والرنجة، والماكريل، والأنشوجة، ويمكن العثور عليها من الأسماك الزيتيّة؛ كالسردين، والتونة التي تحتوي عليها بكميات أقل من الأسماك الأخرى، كما أنّ هذه الأسماك قد تحتوي على المعادن الثقيلة، والملوّثات التي تذوب في الدهون، مثل ثنائي الفينيل متعدّد الكلور، والديوكسين، إلّا أنّها تحتوي على فوائد أكثر بكثير من مضارها، ويمكن حصول الأسماك على هذه الأحماض من النباتات البحريّة التي تعيش في بيئتها.</span></span></b><br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><br /> <ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><b>البيض </b></span></span></span></b></li> </ul> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">يحصل الدجاج الذي ينتج البيض على الأوميغا 3 من مصادر مختلفة؛ كالخضار، والحشرات، والذرة، وفول الصويا، وبذور الكتان، وزيت الكانولا، وتحتوي هذه المصادر على حمض الفا لينوليك، الّذي يزيد من محتوى أوميغا 3 في البيض.</span></span></b><br /> <div class="new_item_inline inline_album_carousel inline_carouselwrap carousel_solidview"> <div class="album-carousel carousel slide" data-ride="carousel" id="carousel-solidview_1"> <div class="carousel-inner" role="listbox"> <div class="item active"> <div class="imgshot_wrapper"> <br /> <div style="text-align: center;"> <img alt="ما هو أوميغا 3؟" class="img-responsive" contenteditable="false" height="256" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/d/6/316035/590e7a4af970e2fd50f46f8fc097cdb0b4bae37a-230419192325.jpg?preset=v3.0_773x496" width="400" /></div> </div> <div class="carousel-caption"> <br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #cc0000;">ما هو أوميغا 3؟</span></span></span></b><br /> <br /></div> </div> </div> <cite></cite></div> </div> <ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><b>اللحوم </b></span></span></span></b></li> </ul> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تتشكّل أحماض أوميغا 3 الدهنية في البلاستيدات الخضراء للأوراق الخضراء، والطحالب، وبذور الكتان، والشيا اللاتي تتغذّى عليها مختلف الحيوانات؛ كالإبل، والغنم، والبقر، والدجاج، وعند تناول الحيوانات هذه الأعشاب الخضراء القويّة فإنّها تعمل على انخفاض المحتوى الكلي للدهن بنسبة 42.5٪، أي أقل بنسبة 54٪ من مجموع الأحماض الدهنية، وارتفاع 54٪ في بيتا كاروتين، وتصل نسبة فيتامين E من ألفا توكوفيرول إلى 288%، وهذا يعني وجود نسبة أعلى في الثيامين، والفيتامينات، والريبوفلافين، وارتفاع في المعادن الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وارتفاع 193٪ في إجمالي أوميغا 3S، وانخفاض في الدهون المشبعة المرتبطة بأمراض القلب.</span></span></b><br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><br /> <ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><b>المصادر النباتيّة </b></span></span></span></b></li> </ul> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">يمكن الحصول عليها من بذور الشيا الغنيّة بحمض اللينوليك، وبذور الكتان، وبذور فاكهة الكيوي، وكاميلينا، وينجونبيري أو التوت البريّ، والرجلة، والقنب، والكانولا.</span></span></b><br /> <h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">فوائد أوميغا 3 للبشرة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><br /> <ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تزيد من نعومة البشرة وتكسبها الحيوية والنضارة.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">توحّد من لون البشرة وتخلصها من البقع الداكنة المتواجدة فيها.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تقي البشرة من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تحمي خلايا البشرة الدهنية وتجعلها صحية أكثر.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تحد من مظاهر جفاف البشرة، وترطبها، وتعالجها من التشققات.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تكافح من المشاكل الجلدية المختلفة؛ كحب الشباب، والبثور، والتقرحات، والصدفية، والإكزيما.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تجدد من خلايا وأنسجة البشرة.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تكافح من عوارض الشيخوخة المبكرة، كالتجاعيد و ظهورالخطوط الدقيقة.</span></span></b></li> </ul> <div class="inline_viewmore view_vertical_imagetext"> <br /> <div style="text-align: center;"> <img alt=" كيف تتجنبين مشكلة ترهل البشرة عند فقدان الكثير من الوزن؟" class="img-responsive" height="224" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/c/5/200854/c82177992e5a06c92dc3bf3602e9aa12ba1164d8-270616130952.jpg?preset=v3.0_297x167" width="400" /></div> <br /></div> <h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">طريقة استخدام أوميغا 3 للبشرة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b><br /> <ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">يستخلص الزيت الموجود في الكبسولات تماماً.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">تؤخذ قطعة من القطن وتغمر فر الزيت المستخلص، ويوزع الزيت على الوجه.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">يترك على الوجه لمدة 5-10 دقائق على الأقل.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">يترك ليجف مجدداً لمدة 20 دقيقة.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ثم يشطف بالماء الدافئ.</span></span></b></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </li> </ul> </div> </div> </div> <br /> <div style="display: none;"> <div id="Post-details"> <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUzRh97rnPoprd5Xh8AWB06QqR7ZkLhurXfQSqM_-TE1Sd0v61BDZ_IHs4YuVN0NDfJ5Om6R7g1dcxGh6SNvpq3eIsqcOZVPb6aAlGNFxgC8AQPJiUgpo09tGMzKNYUt-FGSz7MQfZ7BU/s1600/%25D9%2581%25D9%2587%25D8%25B1%25D8%25B3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="155" data-original-width="326" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUzRh97rnPoprd5Xh8AWB06QqR7ZkLhurXfQSqM_-TE1Sd0v61BDZ_IHs4YuVN0NDfJ5Om6R7g1dcxGh6SNvpq3eIsqcOZVPb6aAlGNFxgC8AQPJiUgpo09tGMzKNYUt-FGSz7MQfZ7BU/s400/%25D9%2581%25D9%2587%25D8%25B1%25D8%25B3.jpeg" width="400" /></a></div> <br /></div> <div style="clear: both;"> </div> </div> </div> </div>

أوميغا 3 للبشرة: فوائده وطرق استخدامه

تحتاج البشرة إلى الأحماض الدهنية حتى تبقى نضرة ومتوهجة، ومن بين هذه الأحماض الأوميغا 3 المعروفة باسم زيت السمك، وسنتعرف ...

مزيد من المعلومات »

فيتامين e للبشرة: فوائده وأضراره وطرق استخدامه

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEepLN6JcqUKnLJs08bCjC03H1SqJK8do0g8bOvfndekFo_Jp8fooE9v8c6kmgUaEufEV6NLbKZAGNdTErj7Zsk9oy8HN0SNodnAYQd5yfn4x_0AWsxJQvDPEWf3udwsh9P8UBkVBqY6w/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="577" data-original-width="770" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEepLN6JcqUKnLJs08bCjC03H1SqJK8do0g8bOvfndekFo_Jp8fooE9v8c6kmgUaEufEV6NLbKZAGNdTErj7Zsk9oy8HN0SNodnAYQd5yfn4x_0AWsxJQvDPEWf3udwsh9P8UBkVBqY6w/s640/4.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <br /><div class="container"> <div class="row hdr_wrap"> <div class="row byuser"> </div> </div> <div class="row box_content"> <ul style="text-align: right;"> <li class="col-md-8 col-sm-12"> <div class="row"> <div class="clmn_rit post_box"> <div class="thumbnail"> </div> <div class="dtailbox ck_editor"> <div class="row dcption_wrap"> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">تحتاج البشرة بشكل كبير إلى الفيتامينات التي تسهم في منحها الإشراقة والجاذبية وإبقائها شابة، وسنتعرف اليوم على فيتامين e للبشرة: فوائده وأضراره وطرق استخدامه.</span></span></b><br /> <div class="inline_viewmore view_vertical_imagetext"> <br /><div style="text-align: center;"> <img alt=" فوائد الفيتامين سي للبشرة" class="img-responsive" height="224" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/3/c/215805/414b0607ba44919b0c98e4bfa8d818fdab1a83a1-130916150201.jpg?preset=v3.0_297x167" width="400" /></div> <br /> </div> <h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">فوائد فيتامين e للبشرة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><strong>تخفيف فرط التصبغ:</strong></span> حيث يمكن أن تظهر البقع الداكنة على البشرة نتيجة للكميات الكبيرة من الميلانين، ويمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لزيت فيتامين هـ على تخفيف فرط التصبغ بشكل بسيط، كما تزداد فعاليته عند إضافة فيتامين ج له.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><strong>علاج نُدب حب الشباب:</strong></span> إذ يدّعي البعض أنَّ استخدامه يساهم في التخلص من هذه النُدب، ولكنَّ الدراسات تشير إلى أنَّه غير فعال، ولا يُسرع عملية الشفاء، وهذا يعني أنّ استخدامه لهذا الغرض لا يعطي النتائج المرجوّة.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><strong>تخفيف جفاف الشفتين:</strong> </span> حيث يمكن استخدام زيته لتخفيف جفاف الشفاه، وزيادة نعومتها؛ ويعود ذلك إلى أنّه يعزز تجدد الخلايا، كما أنَّ كثافته تساعد على الوقاية من التهيّج.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><strong>الوقاية من تجاعيد الوجه:</strong></span> حيث يساعد هذا الفيتامين على ترطيب البشرة بشكل جيّد، وقد يساهم ذلك في جعلها تبدو أكثر شباباً، وتجدر الإشارة إلى أنّ الادعاءات التي تعتقد بأنَّه يمنع أو يعالج التجاعيد لا تدعمها الأدلة العلمية، وتتمثل أفضل استراتيجية لمنع التجاعيد في تجنب أشعة الشمس المباشرة، واستخدام واقٍ للشمس عالي الجودة.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><strong>ترطيب البشرة:</strong></span> إذ يعتبر إحدى المكونات الرئيسية للعديد من المرطبات، ويمكن استخدام زيته كمرطب للوقاية أو معالجة الجلد الجاف المتقشر.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><strong>تعزيز التئام الجروح:</strong></span> حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنَّ مكملاته يمكن أن تُسرع التئام الجروح، ويمكن أن يوفر تطبيق زيته الموضعي فوائد مماثلة، ولكن لا توجد سوى بضعة أبحاث حول هذا الموضوع.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><strong>الحد من حكة الجلد:</strong></span> إذ يمكن أن يساعد على تقليل الحكة، وتخفيف الإكزيما، ولكنَّه لا يمكن أن يعالج الحساسية، والالتهابات، وغيرها من الحالات المسببة للحكة، وإنَّما يساعد فقط على ترطيب الجلد، والتخفيف المؤقت من الحكة الناجمة عن ذلك، ويمكن أن يقدّم أي نوع من الزيوت الأخرى الآمنة على الجلد هذه الفائدة.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: #38761d;"><strong>الوقاية من حروق الشمس:</strong></span> حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنَّه يمكن أن يمنع أو يقلل من الإصابة بحروق الشمس؛ ويعود ذلك لدور زيته في ترطيب وتهدئة البشرة الجافة والمتقشرة، لذا فإنّه قد يساعد في تخفيف الحروق والحكة الناتجة عن حروق الشمس، ومع ذلك يظل استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أفضل الاستراتيجيات لحماية البشرة.</span></span></b></li> </ul> <div class="new_item_inline inline_album_carousel inline_carouselwrap carousel_solidview"> <div class="album-carousel carousel slide" data-ride="carousel" id="carousel-solidview_1"> <div class="carousel-inner" role="listbox"> <div class="number"> <div class="imgshot_wrapper"> <br /><div style="text-align: center;"> <img alt="أضرار فيتامين e للبشرة" class="img-responsive" contenteditable="false" height="256" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/c/e/316037/ed01c59efebe171dae6a6cc9e25e2918ffaa9476-230419213630.jpg?preset=v3.0_773x496" width="400" /></div> </div> <cite></cite></div> </div> </div> </div> <h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أضرار فيتامين e للبشرة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">فيتامين E آمن تماماً بالنسبة لمعظم الناس الأصحاء عندما يؤخذ عن طريق الفم أو عند تطبيقه على الجلد.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">معظم الناس لا تواجه أي آثار جانبية عند تناول الجرعة اليومية الموصى بها، وهي 15 ملغ.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">فيتامين E هو على الأرجح غير آمن إذا ما تم تناوله عن طريق الفم بجرعات عالية، خاصة إذا كان لديك حالة مثل أمراض القلب أو السكري.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">عند تناول جرعات أكبر من 400 وحدة يومياً والاستخدام على المدى الطويل تسبب عدم وضوح في الرؤية، الإسهال، الدوخة، صداع الرأس، الغثيان أو تشنجات المعدة، التعب أو الشعور بالضعف.</span></span></b></li> </ul> <div class="inline_viewmore view_vertical_imagetext"> <br /><div style="text-align: center;"> <img alt=" فوائد فيتامين K للهالات السوداء" class="img-responsive" height="224" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/0/8/246431/ef9766db0828be1e91682b2439718dab8674b108-190417083713.jpg?preset=v3.0_297x167" width="400" /></div> <br /> </div> <h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">طرق استخدام فيتامين e للبشرة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h3> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><strong>للتخلص من علامات تمدد الجلد</strong></span></span></h3> <br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">مزج محتوى 4 أو 5 كبسولات فيتامين E مع كمية متساوية من عصير الليمون.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">التدليك باستخدام الخليط بلطف على علامات التمدد لمدة 5 إلى 10 دقائق.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">تركه لمدة 30 دقيقة، ثم شطفه بالماء.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">افعل هذا يوميا لبضعة أشهر لتتلاشى العلامات.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يمكنك حتى تدليك الجلد المصاب باستخدام زيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون وخلطه مع فيتامين E.</span></span></b></li> </ul> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h3 id="mcetoc_1cb9e891t6"> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><strong>للتخلص من التشققات في الجسم</strong></span></span></h3> <div id="mcetoc_1cb9e891t6"> <br /></div> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">إذا كان لديك تشققات على جسمك بسبب الحمل أو فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن، يمكنك استخدام فيتامين E لمحو العلامات القبيحة.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">لأن لدى فيتامين E خصائص مضادة للأكسدة فهو يحمي ألياف الكولاجين في بشرتك من الضرر. هذا يعزز مرونة الجلد ويعالج علامات التمدد و التشققات.</span></span></b></li> </ul> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h3 id="mcetoc_1cb9e7i185"> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><strong>تنعيم البشرة باستخدام فيتامين E</strong></span></span></h3> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">اخلطي عصير الليمون مع ماء فاتر.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أضيفي العسل و امزجي الخليط جيداً.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أضيفي محتوى كبسولتين من فيتامين E.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">انقعي اليدين في الخليط  لمدة 10-15 دقيقة.</span></span></b></li> </ul> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h3 id="mcetoc_1c29fmofc3"> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><strong>فيتامين E للوجه لعلاج تصبغات الجلد</strong></span></span></h3> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يمكنك أيضاً استخدام فيتامين E لعلاج تصبغات الجلد وهي تلون غير المتكافئ للجلد والبقع الداكنة على أي جزء تقريباً من الجسم.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">لأن فيتامين E  يعمل كمضاد للأكسدة، يمكن له أن يعكس الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية القاسية.</span></span></b></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </li> </ul> </div> </div> </div>

فيتامين e للبشرة: فوائده وأضراره وطرق استخدامه

تحتاج البشرة بشكل كبير إلى الفيتامينات التي تسهم في منحها الإشراقة والجاذبية وإبقائها شابة، وسنتعرف اليوم على فيت...

مزيد من المعلومات »

أسس اختيار الواقي الشمسي حسب نوع بشرتك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Yu0YAryhq3_IkxRuSqYTb9u9u9ygoj8n6aej1eBn0YMNo6mx3yVGC7eWupEKx531XCfihNAbFR6BZvTfdw6p2jPNqiG9JTam-4WiG4EbwUVFQO3trxYTr0MkRZLDzkx62SrEoIF9IEE/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="434" data-original-width="770" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Yu0YAryhq3_IkxRuSqYTb9u9u9ygoj8n6aej1eBn0YMNo6mx3yVGC7eWupEKx531XCfihNAbFR6BZvTfdw6p2jPNqiG9JTam-4WiG4EbwUVFQO3trxYTr0MkRZLDzkx62SrEoIF9IEE/s640/3.jpg" width="640" /></a></div> <br /><div class="container"> <div class="row hdr_wrap"> <div class="row byuser"> </div> </div> <div class="row box_content"> <ul style="text-align: right;"> <li class="col-md-8 col-sm-12"> <div class="row"> <div class="clmn_rit post_box"> <div class="thumbnail"> </div> <div class="dtailbox ck_editor"> <div class="row dcption_wrap"> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">على الرغم من أهمية <span style="color: #b45f06;"><strong>الواقي الشمسي للبشرة</strong></span> إلا أنك إذا أخطئت في اختياره فقد تحصدين نتائج غير مرغوبة لبشرتك، ولذا تعرفي معنا اليوم على أسس اختيار الواقي الشمسي حسب نوع بشرتك لتتعرفي على النوعية التي تناسب بشرتك تماماً.</span></span></b><br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h2> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="background-color: #b4a7d6;"><span style="color: white;">   أسس اختيار الواقي الشمسي حسب نوع بشرتك   </span></span></span></span></h2> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">بشرتك دهنية، جافة، عادية أو مختلطة هذه هي الأسس التي يجب عليك اختيار الواقي الشمسي عليها</span></span></b><br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أسس اختيار الواقي الشمسي للبشرة الدهنية</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">في حال كانت بشرتك دهنية، يفضل اختيار واقي شمسي خال من الزيوت، ويحتوي على تركيبة سائلة ومائية كواقي الشمس الرذاذ أو الجل الذي يحتوي على مكونات مثل مادة الساليسيلات وتجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد زيتية والتي تجعل وجهك لامع وفي هذه الحالة يمكنك اختيار الواقي الشمسي المعدني فهو رائع للبشرة الدهنية ويخفف اللمعان بشكل ملحوظ.</span></span></b><br /> <div class="inline_viewmore view_horizontal_imagetext"> <br /><img alt=" دليلك لأفضل واقي شمسي للبشرة الدهنية" class="img-responsive" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/2/3/239348/efb5dce31163b34d5af21f93d26f72ccd789a84c-060317100426.jpg?preset=v3.0_620x465" /> <br /> </div> <h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أسس اختيار الواقي الشمسي للبشرة الجافة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">عكس البشرة الدهنية فأنت بحاجة لواقي شمسي يرطب بشرتك ويحبس الرطوبة بداخلها، ولذا اختاري واقي شمسي كريمي يحتوي على مواد مرطبة وزيوت.</span></span></b><br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أسس اختيار الواقي الشمسي للبشرة الحساسة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">إذا كانت بشرتك حساسة فيجب تجنب استخدام واقي شمسي يحتوي على المركبات الكيميائية مثل البارابين والعطور، ومن الممكن في هذه الحالة استخدام مركبات الفيزيائية التي تحتوي على أكسيد الزنك، و إذا كنت من أصحاب البشرة الجافة والحساسة،  فيمكن استخدام واقي شمس يحتوي على مرطب أيضاً.</span></span></b><br /> <div class="inline_viewmore view_horizontal_imagetext"> <br /><img alt=" واقي شمسي على شكل رذاذ للبشرة الحساسة" class="img-responsive" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/8/e/251237/d2717321ba57dfbe6388ea3cf1d5d9cb043e2f42-310517103211.jpg?preset=v3.0_620x465" /> <br /> </div> <h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أسس اختيار الواقي الشمسي للبشرة المختلطة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يجب اختيار واقي شمسي خال من الزيوت، ويحتوي على تركيبة سائلة ومائية كواقي الشمس الرذاذ أو الجل الذي يحتوي على مكونات مثل مادة الساليسيلات.</span></span></b><br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أسس اختيار الواقي الشمسي للبشرة العادية</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يجب اختيار واقي شمسي معتدل القوام، يساعد على ترطيب البشرة وفي نفس الوقت لا يسبب لها لمعان مزعج ويجعلها زيتية مما يؤدي لظهور حب الشباب والبثور.</span></span></b><br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">بعد أن تعرفت على أسس اختيار <strong><span style="color: #783f04;">واقي الشمس للبشرة</span> </strong>حسب نوعها، فقد بت عارفة تماماً ما تحتاجه بشرتك، وكما ننصحك باختيار واقي شمسي من علامة موثوقة وواسع الطيف (يحمي البشرة من أشعتي الشمس UVA وUVB) وأن لا  يقل عامل الحماية عن 30 في أي فصل من السنة.</span></span></b></div> </div> </div> </div> </li> </ul> </div> </div> </div>

أسس اختيار الواقي الشمسي حسب نوع بشرتك

على الرغم من أهمية الواقي الشمسي للبشرة إلا أنك إذا أخطئت في اختياره فقد تحصدين نتائج غير مرغوبة لبشرتك، ولذا ت...

مزيد من المعلومات »

نضارة البشرة تبدأ من هنا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxrNNdEb2AsHMInF1zMygpBnam_3GSs0rCImHE5sA4Kshez2nsULokMsfhn-pJ0iNLC5YZwRH8cBcAIsUT1aZjKhDam31Yw6LazbSMJlZD9VKoKk4DLeapDAItRRP_4FfWstJFpFpXQSA/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="770" height="364" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxrNNdEb2AsHMInF1zMygpBnam_3GSs0rCImHE5sA4Kshez2nsULokMsfhn-pJ0iNLC5YZwRH8cBcAIsUT1aZjKhDam31Yw6LazbSMJlZD9VKoKk4DLeapDAItRRP_4FfWstJFpFpXQSA/s640/1.jpg" width="640" /></a></div> <div class="container"> <br /><div class="row box_content"> <ul style="text-align: right;"> <li class="col-md-8 col-sm-12"><div class="row"> <div class="clmn_rit post_box"> <div class="dtailbox ck_editor"> <div class="row dcption_wrap"> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يطول الحديث عن <strong>نضارة البشرة</strong>، فلا يمكنك الحصول عليها في ليلة وضحاها وكما لا تكفي الكريمات باهظة الثمن للحصول عليها بينما منتجات التجميل تعمل على اكتسابك نضارة مؤقتة، لذا فأنت بحاجة إلى خطة محكمة وطويلة الأمد للحصول عليها أو بالأحرى اتباع نمط حياة معين، ولذا تعرفي على ما تحتاجين تغييره للحصول على بشرة نضرة وشابة. </span></span></b><br /> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><h4> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">أسس الحصول على بشرة نضرة</span></span></h4> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">اتباع نمط غذائي غني بالألياف والمعادن، فنوعية الطعام والغذاء الذي تحصلين عليه يلعب دوراً في نوعية بشرتك، واهم ما تحتاجه بشرتك هي جرعات يومية من الفواكه والخضراوات التي تحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة لتلف خلايا البشرة.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">شرب كمية كافية من الماء والسوائل، فلا بد أنك تعرفين بأن قلة شرب الماء والسوائل يسبب جفاف البشرة وإرهاقها وشحوبها، إذ تتطلب نضارة البشرة ترطيباً مستمراً لها من داخل الجسم قبل خارجه أو استعمال الكريمات المرطبة. ويحتاج كل إنسان لتناول 6 إلى 8 أكواب من الماء خلال اليوم (حسب وزنه ودرجة تعرقه) للحفاظ على صحته بشكل عام، وصحة بشرته ونضارتها بشكل خاص. </span></span></b></li> </ul> <div class="inline_viewmore view_horizontal_imagetext"> <br /><img alt=" فوائد شرب الماء لصحة البشرة" class="img-responsive" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/e/2/223145/1ed0245a3207d4708659cfd59b792b72ae37e76f-031116021037.jpg?preset=v3.0_620x465" /> <br /> </div> <ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">لا تخرجي من المنزل في النهار دون أن تتأكدي من أن بشرتك محمية جيداً من الشمس، فهي التي تقود إلى ظهور البقع الداكنة وجفاف البشرة وظهور التجاعيد وجميعها أمور تؤدي إلى شحوب البشرة. ويكون الابتعاد عن الشمس بتجنبها قدر الإمكان، وبالأخص في أوقات الظهيرة (من الساعة 11 قبل الظهر إلى 4 عصراً)، وفي تطبيق واقي شمس لا يقل عامل الحماية فيه عن 30، حتى في المنزل بالأخص إذا كانت فيه نوافذ كثيرة والشمس ضاربة فيه. </span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">احصلي على قدر كافي من النوم: حيث يلعب النوم دوراً مهماً في إشراق الوجه ونضارة البشرة، ويفضل أن تكون ساعات النوم متواصلة وفي أوائل ساعات الليل وأن لا تقل عن 7 ساعات يومياً.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> القيام بتمارين رياضية يومياً يقود إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم وزيادة ضخ الأكسجين وتعزيز إنتاج ألياف الكولاجين، وكما يمكنك القيام بتمارين خاصة بالوجه لإكسابها لوناً وردياً نضراً وحيوياً.</span></span></b></li> </ul> <div class="inline_viewmore view_horizontal_imagetext"> <br /><img alt=" بالصور: أهم 5 تمارين لشد الوجه المترهل" class="img-responsive" src="https://www.bashartek.com/site-images/sites/default/files/loreal_bashartek-prod/article/e/b/267742/8bb9cc899f6fee56154bf8e5675e4fa73bbee2ed-091117114000.jpg?preset=v3.0_620x465" /> <br /> </div> <ul> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يساهم الابتعاد عن القلق والتوتر في زيادة نضارة الوجه والبشرة، لأن التوتر يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وبالتالي يزيد من احتمالية ظهور البثور وحب الشباب، ولذا احرصي على ممارسة الاسترخاء وتمارين اليوغا والابتعاد عن كل ما يؤرقك فبشرتك تستحق الأفضل.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">تجنبي التدخين والمدخنين، فالنيكوتين مادة سامة تسبب ظهور الهالات السوداء تحت العينين وبقع داكنة حول الفم وتزيد من شحوب بشرتك.</span></span></b></li> <li><b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">ابتعدي عن الكحول والسكريات فكلاهما يدمران خلايا بشرتك والكولاجين المسؤول عن  شباب البشرة.</span></span></b></li> </ul> <b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span></span></b><br /></div> </div> </div> </div> </li> </ul> </div> </div> </div>

نضارة البشرة تبدأ من هنا

يطول الحديث عن نضارة البشرة ، فلا يمكنك الحصول عليها في ليلة وضحاها وكما لا تكفي الكريمات باهظة الثمن للحصول عليها بينما منتج...

مزيد من المعلومات »