- تحتاج البشرة بشكل كبير إلى الفيتامينات التي تسهم في منحها الإشراقة والجاذبية وإبقائها شابة، وسنتعرف اليوم على فيتامين e للبشرة: فوائده وأضراره وطرق استخدامه.
فوائد فيتامين e للبشرة
- تخفيف فرط التصبغ: حيث يمكن أن تظهر البقع الداكنة على البشرة نتيجة للكميات الكبيرة من الميلانين، ويمكن أن يساعد التطبيق الموضعي لزيت فيتامين هـ على تخفيف فرط التصبغ بشكل بسيط، كما تزداد فعاليته عند إضافة فيتامين ج له.
- علاج نُدب حب الشباب: إذ يدّعي البعض أنَّ استخدامه يساهم في التخلص من هذه النُدب، ولكنَّ الدراسات تشير إلى أنَّه غير فعال، ولا يُسرع عملية الشفاء، وهذا يعني أنّ استخدامه لهذا الغرض لا يعطي النتائج المرجوّة.
- تخفيف جفاف الشفتين: حيث يمكن استخدام زيته لتخفيف جفاف الشفاه، وزيادة نعومتها؛ ويعود ذلك إلى أنّه يعزز تجدد الخلايا، كما أنَّ كثافته تساعد على الوقاية من التهيّج.
- الوقاية من تجاعيد الوجه: حيث يساعد هذا الفيتامين على ترطيب البشرة بشكل جيّد، وقد يساهم ذلك في جعلها تبدو أكثر شباباً، وتجدر الإشارة إلى أنّ الادعاءات التي تعتقد بأنَّه يمنع أو يعالج التجاعيد لا تدعمها الأدلة العلمية، وتتمثل أفضل استراتيجية لمنع التجاعيد في تجنب أشعة الشمس المباشرة، واستخدام واقٍ للشمس عالي الجودة.
- ترطيب البشرة: إذ يعتبر إحدى المكونات الرئيسية للعديد من المرطبات، ويمكن استخدام زيته كمرطب للوقاية أو معالجة الجلد الجاف المتقشر.
- تعزيز التئام الجروح: حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنَّ مكملاته يمكن أن تُسرع التئام الجروح، ويمكن أن يوفر تطبيق زيته الموضعي فوائد مماثلة، ولكن لا توجد سوى بضعة أبحاث حول هذا الموضوع.
- الحد من حكة الجلد: إذ يمكن أن يساعد على تقليل الحكة، وتخفيف الإكزيما، ولكنَّه لا يمكن أن يعالج الحساسية، والالتهابات، وغيرها من الحالات المسببة للحكة، وإنَّما يساعد فقط على ترطيب الجلد، والتخفيف المؤقت من الحكة الناجمة عن ذلك، ويمكن أن يقدّم أي نوع من الزيوت الأخرى الآمنة على الجلد هذه الفائدة.
- الوقاية من حروق الشمس: حيث تشير بعض الأبحاث إلى أنَّه يمكن أن يمنع أو يقلل من الإصابة بحروق الشمس؛ ويعود ذلك لدور زيته في ترطيب وتهدئة البشرة الجافة والمتقشرة، لذا فإنّه قد يساعد في تخفيف الحروق والحكة الناتجة عن حروق الشمس، ومع ذلك يظل استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أفضل الاستراتيجيات لحماية البشرة.
أضرار فيتامين e للبشرة
- فيتامين E آمن تماماً بالنسبة لمعظم الناس الأصحاء عندما يؤخذ عن طريق الفم أو عند تطبيقه على الجلد.
- معظم الناس لا تواجه أي آثار جانبية عند تناول الجرعة اليومية الموصى بها، وهي 15 ملغ.
- فيتامين E هو على الأرجح غير آمن إذا ما تم تناوله عن طريق الفم بجرعات عالية، خاصة إذا كان لديك حالة مثل أمراض القلب أو السكري.
- عند تناول جرعات أكبر من 400 وحدة يومياً والاستخدام على المدى الطويل تسبب عدم وضوح في الرؤية، الإسهال، الدوخة، صداع الرأس، الغثيان أو تشنجات المعدة، التعب أو الشعور بالضعف.
طرق استخدام فيتامين e للبشرة
للتخلص من علامات تمدد الجلد
- مزج محتوى 4 أو 5 كبسولات فيتامين E مع كمية متساوية من عصير الليمون.
- التدليك باستخدام الخليط بلطف على علامات التمدد لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- تركه لمدة 30 دقيقة، ثم شطفه بالماء.
- افعل هذا يوميا لبضعة أشهر لتتلاشى العلامات.
- يمكنك حتى تدليك الجلد المصاب باستخدام زيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون وخلطه مع فيتامين E.
للتخلص من التشققات في الجسم
- إذا كان لديك تشققات على جسمك بسبب الحمل أو فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن، يمكنك استخدام فيتامين E لمحو العلامات القبيحة.
- لأن لدى فيتامين E خصائص مضادة للأكسدة فهو يحمي ألياف الكولاجين في بشرتك من الضرر. هذا يعزز مرونة الجلد ويعالج علامات التمدد و التشققات.
تنعيم البشرة باستخدام فيتامين E
- اخلطي عصير الليمون مع ماء فاتر.
- أضيفي العسل و امزجي الخليط جيداً.
- أضيفي محتوى كبسولتين من فيتامين E.
- انقعي اليدين في الخليط لمدة 10-15 دقيقة.
فيتامين E للوجه لعلاج تصبغات الجلد
- يمكنك أيضاً استخدام فيتامين E لعلاج تصبغات الجلد وهي تلون غير المتكافئ للجلد والبقع الداكنة على أي جزء تقريباً من الجسم.
- لأن فيتامين E يعمل كمضاد للأكسدة، يمكن له أن يعكس الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية القاسية.
إرسال تعليق