- تحتاج البشرة إلى الأحماض الدهنية حتى تبقى نضرة ومتوهجة، ومن بين هذه الأحماض الأوميغا 3 المعروفة باسم زيت السمك، وسنتعرف على أوميغا 3 للبشرة: فوائده وطرق استخدامه.
ما هو أوميغا 3؟
أوميغا 3، هو اسمٌ يُطلق على مجموعةٍ من الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة، أي أنّها تحتوي على بعض الروابط الثنائية في تركيبها الكيميائيّ، وتُعدّ هذه الأحماض أساسيّة لجسم الإنسان، أي أنّه لا يستطيع تصنيعها، ويجب عليه ان يحصل عليها من مصادرها الغذائية، ومن الجدير بالذكر أنّ أوميغا-3 يتوفر في الغذاء بثلاثة أشكال رئيسية، وهي حمض ألفا-اللينولينيك (بالإنجليزية: Alpha-Linolenic Acid)، وهو موجودٌ في النباتات إجمالاً، وحمض الدوكوساهيكسانويك (بالإنجليزية: Docosahexaenoic acid)، وحمض الإيكوسابنتاينويك (بالإنجليزية: Eicosapentaenoic acid)، ويمكن الحصول على هذين النوعين من المصادر الحيوانية والطحالب.
أين يتواجد الأوميغا 3 في الأغذية؟
- الأسماك
- البيض
- اللحوم
- المصادر النباتيّة
فوائد أوميغا 3 للبشرة
- تزيد من نعومة البشرة وتكسبها الحيوية والنضارة.
- توحّد من لون البشرة وتخلصها من البقع الداكنة المتواجدة فيها.
- تقي البشرة من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية.
- تحمي خلايا البشرة الدهنية وتجعلها صحية أكثر.
- تحد من مظاهر جفاف البشرة، وترطبها، وتعالجها من التشققات.
- تكافح من المشاكل الجلدية المختلفة؛ كحب الشباب، والبثور، والتقرحات، والصدفية، والإكزيما.
- تجدد من خلايا وأنسجة البشرة.
- تكافح من عوارض الشيخوخة المبكرة، كالتجاعيد و ظهورالخطوط الدقيقة.
طريقة استخدام أوميغا 3 للبشرة
- يستخلص الزيت الموجود في الكبسولات تماماً.
- تؤخذ قطعة من القطن وتغمر فر الزيت المستخلص، ويوزع الزيت على الوجه.
- يترك على الوجه لمدة 5-10 دقائق على الأقل.
- يترك ليجف مجدداً لمدة 20 دقيقة.
- ثم يشطف بالماء الدافئ.
About Author

Advertisement

الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
إرسال تعليق